무릎이 아프면 움직이지 않으려 하지만, 허벅지 근육이 약해지면 무릎 부담이 더 커집니다.

의자에 앉아 다리 펴기, 벽 기대 스쿼트처럼 무릎에 무리가 적은 운동부터 시작해 보세요.